克服公众演讲恐惧的27个有用提示
普通人排名第一害怕公众说话(也被称为语言恐惧症)比对死亡的恐惧还要高。事实是，这种恐惧可能会伤害你的职业和个人生活。
你以前可能是在那里。
你感到紧张，你的手掌汗水，你的肚子都将自己带入结。你不想这样做。但是你可以通过这些简单的公开口语克服对口头演示的恐惧！
在商业中，让别人明白你的观点是非常重要的。很可能有一天我们所有人都要在公共场合讲话。无论我们是在向观众做正式的演讲，还是只是要求老板升职，演讲技巧都是在职业环境中取得成功的关键。
公众演讲的恐惧是真实存在的。但是，有一些技术可以帮助您克服你的恐惧. 甚至还有一些方法可以帮助你以一种积极的方式利用你的能量。
如果你想学习如何......
下次演讲的27个演讲技巧
1） 组织起来
当你整理你所有的思想和材料时，它会帮助你变得更加放松和平静。当你有清晰、有条理的想法时，你的口语焦虑就会大大减少，因为你可以更好地专注于手头上的一件事，发表一篇精彩的演讲。
2）广泛练习和准备
没有什么能取代练习和准备你的演讲。把你的要点写下来，但不要逐字逐句地读。准备好你的演讲，你可以回答任何可能向你抛出的问题。
3）消除对拒绝的恐惧
“如果我的听众讨厌我的演讲怎么办?”如果他们嘘我下台怎么办?”尽量消除你对拒绝的所有恐惧。观众是有理由听你的。
4）专注于模式
当你说话时，试着进入一种节奏或流畅。让你的句子简短扼要，重复要点。在两点之间稍作停顿可以增加对下一步发言的预期。
5)注意镜子里的自己
在镜子前练习你的演讲，就好像你在直接和别人说话一样。如果你真的想学习如何提高演讲技巧，那么…
注意：
- 你的面部表情
- 你的手势
- 你的身体动作
- 你看起来多么热情啊
当你说话的时候，你的表情温柔，举止冷静，你会更欢迎你的听众。
6） 记录你自己，学习你的声音
在手机或摄像机上记录您的演讲。记录自己从头到尾谈谈。然后倾听它或观察它，并记录如何更好地使它变得更好。有些人不喜欢在录像带上听声音的声音，因此你很重要，你习惯了你自己的声音和说话的风格。
7)注意呼吸
当你专注于你的呼吸时，你的声音会有更多的共鸣，你会放松。平静地呼吸，集中精力进入节奏。虽然这是一个公共演讲练习，呼吸练习将有助于减轻压力，提高生活各方面的清晰度。
8)多练习……
当有人问我如何建立有效的沟通技巧并改善他的公众时，我向他引用了埃尔伯特·哈伯德的话，他说，“学习说话的唯一方法就是说啊说啊，说啊说啊，说啊说啊说啊说啊说。”
9） 把你的演讲交给另一个人
有很多人可以练习。一定要告诉这个人在批评中对你完全诚实。
您可以练习的人的例子：
- 重要的其他
- 你的朋友
- 你的父母
- 你的狗
直接对另一个人说话将有助于您放松您，并为您提供对某人的反馈。如果他们对您的演讲有疑问，则会有可能会有同样的问题。
10）公开演讲课程
找一位伟大的教练或导师。你可以加入许多小组学习公共演讲的艺术．托斯迈斯特等团体是非利润，有助于让人们在一遍又一遍地上练习对象讲道。
11)说话前做少量运动
在演讲前稍微运动一下可以促进血液循环，给大脑输送氧气。演讲前散散步，或者做几次膝盖弯曲。
这个小技巧是我最喜欢的一个说话的技巧．你会惊讶于一点点血液流动的效果。
12） PowerPoint可以非常棒，也可以非常糟糕
有时候，有一个powerpoint是你最好的朋友。它可以帮助你，如果你失去了你的思路，让你的观众参与，并给人们一个很好的地方，抓取笔记和要点。
但是，不要在一个幻灯片上放下段落和1,670,987件事。要了解如何在此创建有影响力的演示文稿：16个提示，以创建一个大的PowerPoint演示文稿．
13）甚至沃伦巴菲特最初有公众焦虑
巴菲特通过向年龄比他大一倍的人传授投资原则来克服恐惧。他强迫自己和人们交谈。他一遍又一遍地练习这些技巧。时间快进到今天，人们对他的每一句话都念念不忘。事实上,巴菲特语录已经成为世界上最著名和最受欢迎的投资智慧。
14） 啜饮温水或室温水
有时往水中挤一些柠檬也有帮助。它有助于润滑你的喉咙。说话前尽量避免喝含糖饮料。这些会使你的嘴变干，使你更难说话。
15)读演讲口才由Kenneth McFarland博士
麦克法兰于1985年去世，也被称为“美国演说家协会会长”在他的书中，他完全没有谈到方法论或技术。
当我开始公开演讲时，他的中心思想对我产生了非常强烈的影响，那就是雄辩的关键是演讲者给主题带来的情感成分。
为了另一种方式，成为一个优秀的演讲者的起点是让你真正关心你的主题。所以，这里有一些励志语录为你的演讲注入一些激情。
16） 选择一个你真正关心的主题
如何选择您真正关心的主题：
- 主题应该对你有过风格的影响
- 你想和别人分享吗
- 你强烈地感觉到别人可以从你的知识中获益
- 你可以发自内心地谈论它
当你谈论一些你非常关心的事情时，你会感到更舒服，对自己的处境更自信。
17)从你说的每一个单词中记住100个单词
欧内斯特·海明威写道为了写得好，你每写一个词就必须知道关于主题的10个词。否则，读者就会知道这不是真的写作。”
我个人觉得，在说话时，你必须为你说的每一个词都知道100个字。否则，您的观众将有感觉，你真的不知道你在谈论什么。
18)关注材料，而不是观众
专注于用最好的方式传达你的材料。不要担心观众的反应。
放松，忘记你对公共演讲的恐惧
当你放松你的压力并放松时，它可以缓解你的身体并使你变得不那么紧张。看着＃24以一种有趣的方式，可以帮助你放松。．.
20)不要过多考虑观众的反应
观众中总会有人打电话或打哈欠。记住，总会有人感到无聊或疲倦。这些观众的反应都与你个人无关。
避免说话太快
演讲时语速过快会干扰你的呼吸模式。如果你说得太快，你的呼吸就会减少。呼吸急促会让你感到恐慌，更容易受到恐惧的影响。练习说话时放慢语速，这样你会更冷静和放松。
22）让你的神经能量为你工作
学会将你的神经能量引起积极的能量。紧张是一种肾上腺素的形式。您可以以积极的方式使用它来帮助驾驶介绍公共演讲活动．
23）支付任何价格并花费多余的时间说话
现在做出决定，你想学会发言和学会谈论。愿意支付任何价格并转到任何长度以实现目标。
我看到有人在职业生涯中通过克服说话焦虑而超越了其他人。从长远来看，你做得越好、做得越好，你的职业生涯就会走得越远。
24）每天冥想5分钟
冥想有助于清除你头脑中的消极思想。在一篇文章中福布斯，丹哈里斯，共锚夜线和早上好，美国讨论了他的演讲焦虑，以及每天5分钟的冥想是如何帮助他从脑海中消除消极思想的。
如果您有兴趣了解冥想的实践，杰克坎菲尔德为初学者发表了一篇非常有帮助的文章。务必退房如何冥想以获得清晰、直觉和指导为一步一步的指导和免费的指南。
25）公众演讲活动的典型报酬为4500至7500美元
公开演讲是一个很好的收入来源。这是我最近制作的一段视频，讲述了我在69个国家的演讲，以及我是如何开始公开演讲的。
26）在您的工作中骄傲并认识到您的成功
你最强烈的批评者是你。当你完成演讲或演讲时，请拍拍自己的背。你克服了恐惧，你做到了。为自己感到骄傲。
27）制定一个计划改善下一个言论的计划
熟能生巧。如果有你演讲的视频，请观看，并记下下次如何改进。
- 你觉得你做得怎么样?
- 有你认为你可以改善的地方吗？
- 你看起来很僵硬或者有什么奇怪的面部表情吗?
- 您是否使用PowerPoint对您的优势？它有所帮助吗？
- 你有没有使用“嗯“经常?
- 你的节奏怎么样?
把每件事都写下来，坚持练习，不断提高。总有一天，你会消除对公开演讲的所有恐惧。
顺便一提：
您应该始终保存您的演讲的最终版本供以后使用。大多数演讲都可以转换为一本书，可以帮助您进一步发展职业生涯。如果您有兴趣这样做，请务必学习如何写书用我已经证明过的方法。
额外的演讲技巧:运用有力的演讲暂停
强大的演讲停顿可能是你学到的最重要的演讲技巧。这不仅能帮助你克服对公开演讲的恐惧，还能帮助你控制演讲的情绪影响。
这个秘密我已经用了很多年了。事实上，戏剧性的停顿是如此有力，以至于它们应该是非法的。
在音乐中，所有的美都包含在音符之间的沉默中。在演讲中，演讲的戏剧性和力量包含在你从一点到另一点所创造的沉默中。
这是一门你可以通过实践来学习的艺术。
29）培训视频：4种类型的语音暂停
有四种演讲停顿可以让你的演讲更有力量。
在下面这段三分钟的视频中，我向你们解释了它们。
从这个视频中你可以学到的关键是:
- 使用感觉停顿允许人们吸收新信息并与您追赶。
- 使用戏剧性的停顿让听众记住一个要点。
- 使用强调停顿强调一个重要点。
- 使用句子填空题暂停做一个陈述或引用一句大家都熟悉的话，然后让听众为你回答。
当他们站在观众面前时，许多扬声器都很紧张。结果，它们会更快地说，他们的声音较高，而且没有暂停。当你更加轻松时，你会慢慢地说，定期暂停，并具有更好的声音。
当你说话的时候，练习停顿并保持沉默，这会让你在任何情况下都能有力地说话。
你也可以在我的网站上找到一些博客、课程和视频演讲资源页面乐于助人！
你克服了公众演讲的恐惧了吗?
希望你发现这些建议是有益的，现在你不再是害怕公开演讲的人了！
如上所述，克服公众演讲恐惧的一个重要组成部分是确保你对你要展示的材料有充分的准备和信心。
为了帮助你快速开始写演讲稿，试着用我的经过验证的5分钟的讲述公式因此，您可以创建一个格式化的演示文稿并立即开始练习！
